ÖRNEK BESLENME LİSTESİ

Yeni doğan bebek için en uygun besin anne sütüdür. ilk 4 - 6 ay sadece anne sütü verilmelidir. Anne bebeğini istediği kadar ve süre emzirmelidir. Ancak doğduğu kilonun 2 katına çıktığı 4 - 6. aylarda anne sütü yeterli olmayabilir, kilo artımı durabilir. Ayrıca uzun süre sadece anne sütü alanlarda ek besine geçme ve ek besini verme zorlaşabilir. Anne kendi sütüne destek sağlamak amacı ile 4 veya 6. ayda kaşıkla ek besine geçmelidir. Verilebilecek ilk ek besin yoğurt veya meyve suyudur. Yoğurt evde hazırlanmalı ve bekletmeden verilmelidir. Meyve suları da taze olarak çıkartılmalı ve bekletmeden verilmelidir. ilk 4 ay bebeklerin alacağı besinler mutlaka sıvı olmalıdır.

4.      AY : 4 - 6. ay arasında çocuk besinleri ağız içinde çevirmeye başlar. Pütürlü ve yumuşak besinleri dil ve damak
arasında kısmen ezerek yutabilir. Bebeğe bebek maması (veya süt) içinde 2 adet bebe bisküvisi, peynir (tuzsuz),
1 çay kaşığı pekmez ile kahvaltı hazırlanır. Yoğurt, meyve suları, çorba, sebze suları ve ezmeleri verilebilir. Kilo
almada zorluğu olan veya doymayan bebeklere günde 1 kez 1 çay bardağı süte, 1 çay kaşığı pirinç unu katılarak
mama  yapılıp  verilebilir.  Özellikle  süt yerine  hazır  bebek  mamaları  tercih  edilmelidir.

5.      AY : Günde 5 - 6 kez besleme yapılır. 4. ayda verilmeye başlanan gıdalara alıştırılır ve miktarı arttırılır.

6. AY : 6 - 12. ay arasında dişler giderek artar. Çiğneme hareketleri başlar. Ek besinler çok az ezilir veya küçük
parçalar haline getirilir. Kahvaltısında verilen mamaya veya süte yumurta sarısı eklenir ve az miktardan başlanarak
artırılır. Süt, yoğurt, meyve ezmesi, sebze çorbası, sütlü - pirinç unlu hazır mamalar bebeklerin gereksinimini karşılar.
Bu ayda yapılan sebze, tarhana, mercimek ve yoğurtlu çorbalara yavaş yavaş tavuk eti, dana eti veya balık eti gibi
bebeğin büyüme ve gelişmesi için gerekli maddeleri içeren besinler eklenebilir. Bu besinler de yavaş yavaş artırılır.

7.      ve 8. AY : Bebeğe daha önce verilen besinlerin miktarı artırılarak devam edilir. Yumurta artık tek başına veya
içine ekmek içi ile iyice ezilerek verilebilir. Bebeğe yemeklerin suyu değil kendisini ezerek vermek daha uygundur.

9. ve 12. AY : Çocuk artık aile sofrasına oturtulabilir. iyi bir beslenme alışkanlığı kazanması ve çevre ile iletişim kurması açısından aile bireyleri ile olması, onların yediklerinin ezilerek verilmesi hem beslenme hem bebeğin ruhsal gelişmesi açısından önemlidir. Süt, yoğurt, yumurta, et (dana, tavuk, balık) kuru baklagiller, meyve sebze ile geleneksel türde çorbalar, etli, pirinçli, bulgurlu dolmalar, kıymalı sebze yemekleri ekmek içi doğranarak verilebilir. Süt ürünü (yoğurt, peynir) her gün tüketmelidir. Yağ olarak sıvı yağ kullanılmalı, yemeklerde çok az tuz kullanmalıdır. Etler köfte şeklinde veya haşlanmış ezilmiş olarak verilebilir. 15 günde 1 yemek kaşığı karaciğer, beyin ezmesi verilebilir.  Bu tür besinlerin verilmemesi veya çocuğun almaması aileyi  üzmemelidir.

1 - 3 YAŞ ARASI: Bu yaş grubunda kendi kendine yeme alışkanlığının kazandırılması ve besinlerin 4 öğün halinde verilmesidir. Gece sütü içme alışkanlığı 2 yaşından sonra kazandırılır. 2 yaşına kadar süt, hem demir eksikliği (kansızlığa) neden olabileceği için hem de alerjik olacağı için önerilmez. Beslenme konusundaki aşırı ısrar ve zorlamalar çocuğun anne ve çevresi ile iyi ilişki kurmaması beslenmesinin bozulmasına hatta besini ret etmeye neden olmaktadır.

Her çocuğun değişik gereksinim ve tat duyusu vardır. O nedenle büyüme ve gelişme izlenerek gerekli besinler verilmesi, çocuğun beslenme konusunda aşırı zorlanmaması gerekmektedir. Bu dönemde en önemli sorun, çocuğun diğer bireylerden görerek çay, kola, gazoz, hazır meyve suyu, çikolata, gofret ve şekerli boş kalorili besinlere olan ilgisidir. Özellikle hazır gıdalar, içerisinde katkı maddeleri olduğu için 3 yaşına kadar önerilmez. 0 nedenle bu tür besinlerin tüketilmesinde dikkat edilmeli, Çocuk mevsimine göre doğal besinlere alıştırmalıdır.